Если малыш абсолютно здоров и специалисты не порекомендовали для него специальный массаж, то простую гимнастику можно делать дома самостоятельно. Гимнастика для младенца представляет собой сочетание простых упражнений и легкого массажа. Занятия улучшают аппетит ребенка, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и помогают облегчить так называемый период колик, повышают мышечный тонус и ускоряют развитие двигательных навыков.

         Противопоказания: если у малыша есть выраженные неврологические симптомы и врач запрещает проводить активные занятия.

Что, где, когда

         Если ребенок здоров, гимнастику можно начинать со 2-3-й недели его жизни. Но предварительно обязательно посоветуйтесь с педиатром – возможно, он даст индивидуальные рекомендации.

         Проводите гимнастику только тогда, когда малыш проснулся, хорошо себя чувствует и сыт. Оптимальное время – через 30-40 минут после кормления. Для занятий выберите твердую и теплую поверхность. Например, пеленальный стол,  застеленный теплым одеялом. Воздух в комнате должен быть свежим, но не холодным. Проверьте, чтобы не было сквозняков.

         Гимнастика отлично сочетается с воздушными ваннами. Положите малыша на одноразовую пеленку, снимите с него подгузник и дайте коже ребенка подышать.

         Начинайте занятия с 5-10 минут и постепенно увеличивайте их продолжительность.

         3-8 недель. Основная гимнастика в этом возрасте – это легкие поглаживания ручек, ножек, головки и живота малыша.

         2-3 месяца. Добавьте к поглаживанию легкий массаж ладошек, стоп и пальчиков на ручках и ножках малыша. Малыша можно перевернуть на живот и погладить спинку и плечики.

         4 месяца. Дополните курс упражнений активным массажем животика. А также начните выполнять гимнастические упражнения с ногами и руками: их сгибание, отведение и сведения.

         6 месяцев. Начинайте присаживать ребенка. Выполнение присаживаний с поддержкой поможет тренировке мышц спины и живота.

         Кроме того, с четырехмесячного возраста малыш может начинать активно плавать по «взрослой» ванне. Купите ему специальный поддерживающий круг на шею, а также нескользящий коврик в ванну.

Что делать нельзя

         Не начинайте занятия гимнастикой или плаванием, не посоветовавшись с педиатром.

         Не делайте с малышом сложные гимнастические упражнения из разных «альтернативных» методик.

         Не пытайтесь выполнять приемы лечебного массажа и лечебной физкультуры самостоятельно.

         Не доверяйте занятия с ребенком случайным людям, найденным «по объявлению».