( Е.А.Терпугова  - валеолог, педагог-психолог высшей квалификационной категории, отличник физической культуры и спорта)

1.     За 15 мин.до приема пищи дайте детям по четверти стакана чистой воды. Это утолит жажду и будет способствовать хорошему аппетиту.

2.     Сервируйте стол для детей, соблюдая правила санитарии и эстетики.

3.     Не торопите детей во время приема пищи. Они должны научиться тщательно пережевывать пищу, иначе ее трудно будет проглотить. Слюнные железы у детей работают недостаточно.

4.     Общайтесь с детьми ласковым, спокойным голосом. Это улучшает пищеварение.

5.     Никогда не ругайте, не наказывайте детей во время принятия пищи, не говорите грубых слов. Страх вызывает напряжение всего тела, отвлекает жизненные силы от пищеварения.

6.     Называйте правильно пищу, которую ест ребенок, подчеркивайте ее достоинства, вкусовые качества.

7.     Никогда не кормите детей насильно. Часто внезапное ухудшение аппетита – первый признак заболевания ребенка. Снижение аппетита у больного ребенка – защитная приспособительная реакция организма, предохраняющая желудок от перегрузки, поэтому стремление накормить малыша любыми средствами – вредно.

8.     Помните, организм ребенка растет и нуждается в разнообразных веществах.

9.     Удовлетворяйте потребность детей в воде. Помните, что соки –это еда, жажду они не утоляют.

10.           Учите детей пить мало, небольшими глотками. Безмерное питье переполняет ткани организма жидкостью, снижает активность процессов, ослабляет организм. Чем больше человек пьет, тем больше потеет и тем больше слабеет.

11.           Не поощряйте питье во время еды, т.к. это разжижает и вымывает пищеварительные соки, ухудшает переработку пищи. Если ребенку трудно пережевывать пищу из-за сухости во рту, можно разрешить пить компот или сок маленькими порциями.

12.           Холодная вода замедляет все восстановительные процессы. Приучайте детей пить воду комнатной температуры.

13.           Готовьте детям для питья очищенную воду. Можно поить в домашних условиях отстоянной кипяченой водой.