Стоит быть предельно осторожным, чтобы не травмировать малыша, страдающего из-за лишнего веса. Чего же не нужно делать ни в коем случае?

Искать виноватого. Ожирение у детей имеет множество причин, часть из которых довольно трудно контролировать. Обвинять себя, производителей еды или врачей не стоит. Нужно обозначить проблему и решать её: вместе с ребёнком посетить специалистов, сдать анализы и приучить всю свою семью к правильному питанию и регулярному движению.

Игнорировать проблему. Не стоит считать, что лишний вес малыша пропадёт сам в период активного роста. Попробуйте рассчитать его индекс массы тела или проконсультируйтесь с врачом.

Создавать запретный плод. Запрещение продуктов напрямую может иметь неприятные последствия. Ребёнок начнёт провоцировать конфликты из-за еды  искать любимые лакомства по дороге из школы, испытывая при этом чувство вины. Попробуйте переубедить личным примером и доступным объяснением.

Поощрять сидячий образ жизни. Если вы решили бороться с лишним весом ребёнка, придётся забыть о пассивном досуге самому. Старайтесь вместе ходить пешком, запишитесь в бассейн, почаще выбирайтесь на природу и просто на прогулки. Купите ребёнку велосипед, роликовые коньки или скейтборд. Поощряйте несложные домашние дела, требующие приложения физических усилий: уборку, вынос мусора, поход в магазин. Приобщайте ребенка к садоводству на дачном участке. Введите ограничение на время просмотра телевизора или компьютерные игры, особенно перед сном.

Быть плохим примером. Практика «делай, как я говорю, а не так, как делаю» лишает вас авторитета, а ребёнка – понимания того, как нужно поступать.

Наказывать ребёнка. Нужно не обращать повышенное внимание на промахи, а выделять его правильное поведение.

Использовать пищу в качестве поощрения. Если вы хотите поощрить малыша, позвольте ему подольше погулять или сделайте подарок, который поспособствует его физической активности.

Ставить недостижимые цели. Изменения в образе жизни лучше всего начинать с малого. Помогите ребёнку поставить небольшие достижимые цели, например, делать пятиминутную зарядку каждый день.

Концентрироваться на проблеме. Не надо посвящать всё свободное время борьбе с лишним весом малыша: готовить ему специальную еду, заставлять заниматься спортом по расписанию и взвешиваться каждый день. Вместо этого приобщайте к здоровому образу жизни всю семью: готовьте здоровую пищу на всех, чаще гуляйте.

Положительный пример родителей – обязательное условие для успешной борьбы с лишним весом малыша. Не забывайте учитывать желания и склонности ребёнка, поощряя всё, что помогает ему больше двигаться. А вот о мороженом и конфетах в качестве награды стоит забыть.